Size yeni oluşturmak özellikle sıkı bir diyet tehlikeli bir düşük maliyetli ve ikinci yöntem cerrahi veya ilaçsız akıllı bir şekilde yemek ile geleneksel malzemeler almaktır tavsiye 2 yolu vardır vücut zayıflama hızlı istiyorsanız:
Ağırlık istenen kilo azaltmak için bitki yaprakları kullanın. Nasıl bu iki bardak su ile temizlenmiş yaprakları bir avuç kaynatın etmektir. su kalan sadece bir fincan kadar kaynamış su ve defne yaprağı. Bu içecek sonra zaman ılık bir bardak kilo kaybı rüya elde edilene kadar her gün. İyi şanslar, onlar size uygun olmayabilir, çünkü sorunlar, haşlanmış yaprakları içme durdurmak.
Dikkat edilmesi gereken gıdalar:
Bir çerez olarak 1 çorba
Özellikle çorba, atıştırmalık yerine, sebze içeren bu olun. Az yağlı çerez daha Pennsylvania Eyalet Üniversitesi gösterisi, sebze çorbası kilo kaybı Araştırma daha etkili
.2. Karbonhidratları azaltmak
Hayır günlük menü karbonhidrat gıdalar listesinde kaldırmak gerekir. Ama pirinç daha patates gibi, en az kürtaj seçin. Ya da bir macun yerine buğday fasulye yapılmış.
3. Yağ ile arkadaş
Beslenme uzmanları, size yemek de çok yemek istemiyorum bu yüzden beyin tam olduğunuzu düşünmek için yemeden önce doymamış yağ 20 dakika yemek Fiona Kirk göre,
.4. Sprey yağ
Yemek pişirirken
, Bitkisel yağ dökmek yok. Bir tavada kullanarak yag petrol sadece sprey gerekir. Bu yöntem, gıda yağ miktarını azaltmak olabilir. Daha da iyisi, yerine bitkisel yağ zeytinyağı kullanın
.5. 24 saat detoks
Hızlı bir şekilde doğal detoks ister misiniz? Kitabında Limon Suyu Diyet önerilen Theresa Cheung deneyin. Limonata dört bardak bir gün içki, 2 çay kaşığı limon suyu, biber Chayenne bir çizgi (birçok süpermarketlerde satılan), 300 ml su ve elma 2 çay kaşığı yapılan içecek. 30 kahvaltıdan önce dakika, sabah snack önce 10 dakika, 10 dakika önce öğleden sonra snack ve akşam yemeği 10 dakika önce alınır. Gerekirse, bu ofis için su getirmek
.6. Yeşil gıda
Yeşil sebze ve meyve yeme takma genişletin. Aslında, sebze yapılmış suyu içme. Bu yiyecekler servis başına sadece 54 kalori fazla içerir.
7. Probiyotik içecek
İyi bakteriler vücut bağışıklık artırmak için vücut tarafından ihtiyaç vardır. Böylece, çarpma probiyotik içecekler serbestçe satılmaktadır tüketmek gerekir. Gerekirse, probiyotik hapları reçetesiz satılmaktadır almak
8. Papaya yemek
Bu birinin enzimler (sindirim enzimleri gıda) meyve Digistive içeriği diğer meyveler daha yüksektir. Bu enzimler şişkinlik azaltmak ve vücut yağ çıkarmak yardımcı olur. Yani papaya çarpma yemek başlar.
9 yapay tatlandırıcılar kaçının
Şeker diyet önlemek için nedenleri olan birçok kişi. Tatlılık ihtiyacını gidermek için, şeker yapay tatlandırıcılar değiştirilir. Aslında, uzmanlara göre, diyet içecekler ve yapay tatlandırıcılar aslında vücudun gerçek sugarThus istemek yapacak, gerçek şeker kullanmak daha iyidir, ama bu azalır.
Vücudunuzda kesinlikle ince disiplin gibi bu sürece vücutta yağ azaltmak için güçlü bir yoldur
