Her Öğünden Önce Su İçerek Zayıflayabilirsiniz

Sağlıklı bir yaşamın en temel gereksinimi düzenli su içme alışkanlığının kazanılmasıdır. Günde en az 2-3 litre su tüketilmesi gerektiği uzmanlar tarafından vurgulanmaktadır.
Yeterli miktarda su içen kişiler üzerinde yapılan araştırmalar sonucunda bu kişilerin çeşitli hastalıklara daha az yakalandıkları görülmüştür. Dolayısı ile su içmenin yaşamsal dengeyi önemli ölçüde etkilediği gözlemlenmektedir.
Yemeklerden önce 1-2 bardak su içen kişilerin, içmeyenlere oranla kilo kaybı yaşadığı ise yapılan bir diğer araştırmanın sonucu olarak karşımıza çıkıyor.
Öyleyse yemeklerden önce içilen suyun yemek yeme oranınızı etkileyebileceğini söyleyebiliriz. Çünkü su hiçbir kaloriye sahip değildir ve içildiğinde tokluk hissi verir, böylelikle yemekten önce içilen su daha az yemek yenilmesini sağlayabilir.
Sonuç olarak yapılan araştırmalar ve testler gösteriyor ki öğünlerden önce içilen su zayıflamaya büyük ölçüde katkı sağlıyor. Yaklaşık olarak yemekten önce su tüketenlerin diğer diyet yapanlara oranla 2 ila 3 arasında kilo verebildiği kanıtlanmıştır.

Sağlık İçin Ihlamur İçin

Sağlığınızı korumak adına doğanın bize sunduğu yardımcılardan destek almak isterseniz bu konuda imdadınıza öncelikle ıhlamur yetişmelidir. Bilindiği gibi pek çok bitki doğrudan tüketildiği zaman oldukça önemli etkilere neden olmaktadır. Bunlardan bir tanesi de en fazla tercih edilen ıhlamurdur.
Ihlamuru tek olarak kaynatarak içebildiğiniz gibi başka yardımcı malzemeler ile birlikte de kullanabilirsiniz. En fazla kekik, nane, tarçın, karanfil gibi yardımcı baharatlar ile birlikte tercih edilmektedir.
Ihlamur tek kullanıldığı zaman hazımsızlığa yardımcı olmaktadır. Yardımcı bazı baharatlar ile birlikte kullanırsanız da kısa bir süre içerisinde etkisini görürsünüz. Uzun zamandır mide rahatsızlıkların tedavi edilmesinde bu mucize bitkiden faydalanılmaktadır.
İçeriğinde bulundurduğu zengin vitaminler ile vücudunuzu hastalıklara karşı korurken yatıştırıcı ve dinginlik verici etkisi yardımıyla da hasta olduğunuz zaman dinlenmenizi ve kısa bir süre içerisinde iyileşmenizi sağlar. Haricen uygulanması durumunda ise açık yaraların iyileşmesi, saçların gürleşmesi gibi hususlarda kullanıldığı bilinmektedir.